Ayer, lunes día 20 de septiembre, tuvo lugar el evento de facilitación asociado a la 3ª edición de nuestro NOOC Ergonomía digital, donde revisamos los puntos clave de tu puesto de trabajo digital, así como un pequeño conjunto de pequeñas pautas de bienestar relacionadas con los músculos y huesos que realizan un mayor esfuerzo cuando trabajamos muchas horas delante de una pantalla de visualización de datos. En la sesión nos apoyamos en unas fichas sobre prevención de riesgos laborales elaboradas por el Servicio de Prevención de Riesgos Laborales de la Universidad Politécnica de Cataluña, puedes revisarlas desde aquí. Los puntos clave de nuestro evento giraron en torno a:

• El orden de nuestro puesto de trabajo
• Distancias y medidas recomendadas
• Postura correcta frente a las pantallas 
• Ejercicios de relajación y cambio postural

Si no pudiste asistir al evento, puedes verlo desde el espacio del NOOC o desde nuestro espacio YouTube:

Ya están comenzado a llegar algunos retos del NOOC, la actividad que es necesario realizar para obtener la insignia digital acreditativa. Recuerda que el reto debe ser entregado en nuestra plataforma y, además, es necesario realizar una evaluación entre pares para completar la actividad. Los puntos clave del reto son:

• Revisa tu puesto de trabajo según los puntos clave de nuestro NOOC y de nuestro evento de facilitación.
• Evalúa cada uno de los elementos principales de tu puesto de trabajo, valóralos y califícalos en una escala.
• Indica las opciones de mejora de cada uno de los elementos y, si no es necesario, indica el motivo.
• Plasma tu evaluación en un artefacto digital.
• Genera una URL pública (paso clave) y entrégala en el espacio del reto.
• Participa en la evaluación P2P.

Además de los pasos anteriores, puedes publicar tu estrategia en Twitter con nuestro hashtag #ErgonomíaDIG.

Puedes inspirarte en algunas evaluaciones ya elaboradas por tus compañeras y compañeros de NOOC, aunque la tuya será personal y referida a tu puesto o lugar de trabajo habitual:

• Equipo de trabajo y salud postural, de Patricia Pinto.
• Ergonomía digital, factores y elementos, de Lourdes Profe.
• #ErgonomiaDIG, de MartaBI
• Analizando mi puesto de trabajo, de Amaia Carrero.
• Ergonomía digital y salud postural, de Aligarca.

Puedes consultar más diseños de estrategias en la compilación que hemos realizado en nuestro tablero Pinterest.

Si todavía no has comenzado nuestro NOOC, pero quieres conocer como mejorar tu puesto de trabajo digital, aún estás a tiempo de acompañarnos hasta el próximo viernes 24 de septiembre de 2021, a las 18:00 ( UTC +2 ), es decir, a las 20:00 hora peninsular española. 

Cuídate :-)

Carlos Parada @carpaga, facilitador del NOOC.